太極張的窩

最近天氣熱的不得了，尤其政府又積極推展節能政策，對於時常要將車子停靠在外面的各行各業人員，最頭痛的就是要坐入如火爐的車子內，在此分享各位一個既可節能又可顧緊荷包的小撇步，大家可以試試看，效果絕對讓君滿意！

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1、就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點痠，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。

腹肌的訓練

2、頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。這個動作做5次。

臀部與大腿內側的伸展
3、椅子坐滿，背部貼緊椅背，一隻腳踏在椅子上，兩手抱住膝蓋，吸氣，呼氣時將腳往胸部靠，停5秒左右，腳放下，這個動作左右各做5次。

一篇不錯的文章與大家分享

一日在酒桌上，酒至半酣之時，面紅耳赤之間，一男人說開了酒話：
握著小姐的手，好像回到了十八、九；
握著小姨的手， 後悔當年拉錯手；

原預定20080626 慈濟太極拳暑期班開課，由於當日正值20080628 慈濟大學桃園社教中心963學期的成果展彩排，致使當日來報到的同學無法上課，在此向各位同學道歉！

20080703 慈濟太極拳暑期班正式開課，屆時請報名同學準時來上課，上課時請穿著輕便運動服及一顆愉悅的學習心。

至於20080626的第一堂課我會找時間補課。

另外97年課程也接受報名中，請各位同學參考。

09:15 表演前先擺幾個 POSE，黃勇德師兄，廖佳怡，吳雅琪、謝照珍(由左自右)

謝照珍一定要擺個野馬跳澗刺我，誰叫我平常盯你太緊，小調皮妳要切記，恨鐵不成鋼。

19:00 古箏演奏

兒童美語

慈濟大學桃園社教中心，於6/28(六) 舉辦963學期的成果展!!

AM 09：00 為開幕儀式

動態展—AM09：00-AM12：00

16:00 麗星郵輪慢慢駛離那霸港，往可愛的家鄉-台灣前進。

ㄧ群人在十樓觀景甲板上看九樓船尾 家庭趣味遊戲大比拼

為了繼續下一個行程-首禮城公園，所以就在11:30 ASHIIBINAA OUTLET 暢貨中心享用日式中餐。

ASHIIBINAA OUTLET 暢貨中心中餐

參觀玉泉洞鐘乳石之後，繼續參觀熱帶水果園-芒果，日本的水果奇貴無比。

08:00 開始民族文化之旅第一站 - 沖繩樂園入口

門口的守護石獅及記載參觀日期及當日溫度31度的看板，日本的的紫外線強度高出台灣

許多，所以奇熱無比，不多擦點防曬油及攜帶防曬設備，包準你熱的哇哇叫！

老婆先來ㄧ張獨照，老公我漂亮嗎？(九樓觀景甲板-池畔吧台)

九樓觀景甲板-池畔吧台，新手上路第一次自拍。

20080510 推手班開訓

總教練謝老師主持開訓-1

總教練謝老師主持開訓-2

20080615 桃園縣太極拳協會ㄧ行32人浩浩'盪盪參加沖繩四天三夜旅遊，12點半到達

基隆港時大廳就擠滿了同船遊客。聽海關說此航班旅客1,380，最多還有過1,500人。

這就是我們要搭乘的麗星郵輪 - 天秤號 Star Libra。